• Naslovna
• O nama
• Savjeti

Savjeti

NAŠI MALI SAVJETI

Kako bi ste poboljšali učinkovitost tretmana i bili zadovoljniji svojim izgledom , Jako je važno da uz naše tretmane koristite kućnu njegu i održavanje.

Savjeti za tijelo i njegu tijela

Kada dolazite na tretman za mršavljene ili celulit vrlo je važno da se pridržavate nekih osnovnih pravila. Jer tretman nema svrhe ako i dalje jedete nezdravu hranu u večernjim satima i ne krećete se dovoljno. Najvažnije pravilo je piti puno tekućine (vode) i dovoljno se kretati (šetati, trčat, plivati, ili baviti se bilo kojom drugom tjelesnom aktivnošću).

Kako bismo se trajno oslobodili suvišnih jastučića masnog tkiva potrebno je slijediti neka osnovna pravila:

1. zamjeniti rafinirane žitarice integralnim žitaricama (npr. riža, jednako vrijedi i za proizvode od žitarica - brašno)
2. izbjegavati korištenje slatkiša i čokoladnih tortica (čokolada je najkaloričnija namirnica!)
3. tjedno koristiti do tri puta mahunarke (soja, grašak, bob, leća, mladi grah)
4. piti najmanje šest puta dnevno tekućinu u obliku vode, sokova, mineralne vode, biljnih čajeva (posebno se preporučuje zeleni čaj)
5. jesti tri do četiri različite vrste povrća dnevno (brokule, kelj, salata, radič, cikorija, blitva, špinat, šparoge, peršin)
6. jesti najmanje dvije voćke dnevno ( jabuke npr. imaju u sebi pektin koji uspješno uklanja osjećaj gladi, a sama jabuka efikasna je u borbi protiv kolesterola)
7. trošiti meso najviše tri puta tjedno
8. koristiti ribu najmanje dva puta tjedno
9. izbjegavati slatke bezalkoholne napitke (sadrže velike količine šećera)
10. obavezno podijeliti hranu na više manjih obroka dnevno

Savjeti za lice i njegu lica

Koža zahtijeva hranu, posebno u hladnim zimskim danima kada je izložena vjetaru i hladnoći. Suha koža može biti posljedica jednog ili više čimbenika poput genetske predispozicije, pretjeranog izlaganja suncu, starenja i raznih dermatoza.

Osnovna pravila kod kućne njege lica:

1. Skidanje šminke sa odgovarajućim mljekom ili gelom za lice (navečer obavezno)
2. Prebrisati lice sa odgovarajućim losionom kojeg predhodno stavljamo na vaticu
3. Redovno upotrebljavati dnevnu regenerirajuću i hidratizirajuću kremu za određeni tip kože
4. Jednom tijedno napraviti peeling i masku za lice
5. Navečer bi bilo idealno nanjeti hranjivu kremu ili serum za obnavljanje kože